Monday, November 26, 2018

पेन किलर से कम नहीं किचन में मौजूद ये सुपरफूड्स

जाने अनजाने में कई बार हमे चोट लग जाती है। वही ऐसा देखा जाता है कई बार शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द होने लगता है। कई बार दर्द इतना ज़्यादा बढ़ जाता है कि लोग इसमें दर्द से राहत पाने के लिए पेन किलर का सहारा लेते हैं। बता दे इन दवाइयों से आपको जल्द राहत तो मिल जाती है लेकिन धीरे-धीरे यह कई बीमारियों का कारण भी बन जाती है। इसलिए आज हम आपके लिए मज़ेदार वाली बात लेकर आये हैं। बताना चाहेंगे कि ऐसे में आपके किचन में मौजूद कुछ सुपरफूड्स नेचुरल पेन किलर का काम करते हैं। खास बात ये है कि इससे किसी तरह के साइड इफैक्ट का डर भी नहीं रहता और दर्द से राहत भी मिल जाती है। तो चलिए जानें उन सुपरफूड्सके बारे –

* मिंट = ऐसा बताया गया है कि मिंट यानि पुदीना भी दर्द निवारक का काम करता है। पेट की गैस, सीने में जलन, अपच, पेट दर्द आदि की परेशानी है तो मिंट वाली ग्रीन टी का सेवन करें। यह वजन कम करने में भी मददगार है।

* हल्दी = आपको बताना चाहेंगे कि हल्दी के एंटी सेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण नेचुरल पेन किलर का काम करते हैं। दरअसल शरीर की अंदरूनी और बाहरी दोनों तरह की चोट ठीक करने में यह बहुत प्रभावी है। अंदरूनी चोट को ठीक करने के लिए आप दूध में हल्दी डालकर कुछ दिन लगातार पीएं। वही बाहरी चोट है तो इसके लिए हल्दी को प्याज के रस में मिलाकर चोट पर लगाएं। इससे सूजन और दर्द से राहत मिल जाती है।

* अदरक = अगर आपको पेट दर्द, अपच या फिर पाचन संबंधी परेशानी है तो नींबू के रस में कुछ बूंदे अदरक का रस मिलाकर सेवन करेें। इससे आपको जल्द आराम मिलेगा। बता दे कि इसका सेवन करने से जोड़ो और मांसपेशियों मे दर्द से भी आराम मिलता है। सूजन वाली जगह पर अदरक के तेल से मसाज से भी फायदा मिलता है।

* सेलमन फिश = अगर आप सी फूड खाने के शौकीन हैं तो बताना चाहेंगे कि सेलमन फिश दर्द से राहत दिलाने का काम करती है। इसमें ओमोगा 3 फैटी एसिड जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने का काम करती है।

* कॉफी = जानकारी देना चाहेंगे कि कॉफी में मौजूद लो डोज वाले कैफिन दर्द को नेचुरल तरीके से दूर करने का काम करता है। सिर दर्द या तनाव महसूस कर रहे हैं तो 1 कप कॉफी का सेवन करें, इस बात का ख्याल रखें कि दिन में 2 कप से ज्यादा कॉफी ही पीएं।

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