Sunday, November 10, 2019

देखें ,इन 5 बातों का पालन कर लिया तो कभी डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी!..

आज एक बार फिर मै जीवन से जुड़े कुछ जरुरी तथ्यों के साथ ये नयी पोस्ट लेकर आया हूँ, इस पोस्ट को आखिरी तक पढ़ते रहे ..

आज हम आपको 5 बातें बताने वाले हैं, जिनका यदि आपने पालन कर लिया तो कभी डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।

1. पर्याप्त नींद

सबसे महत्वपूर्ण बात है पर्याप्त नींद लेना हमें रोज कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना चाहिए, जैसा कि मशीन को भी काम के बाद थोड़ा आराम करने दिया जाता है उसी तरीके से हमारे शरीर को भी दिन भर का काम करने के बाद आराम की आवश्यकता होती है और यदि आप 7 से 8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं तो धीरे-धीरे यह चीज अनेक प्रकार की बीमारियों में बदलती जाती है, इसीलिए यदि आप 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेते हैं तो इसके चलते आपको किसी रोगों का सामना नहीं करना पड़ेगा और डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं लगेगी।

2. सुबह सुबह सूरज की किरण

सुबह सुबह सूरज की किरणों में विटामिन डी होता है जो हमारे शरीर के लिए बेहद ही लाभदायक है, सूरज की किरणों से हड्डियां मजबूत बनती है और हमारा शरीर बीमारियों से दूर रहता है साथ ही सूरज की किरने हमारी बाहरी त्वचा को भी प्रभावित नहीं करती है और हमें स्वस्थ रखती है।

3. पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन

पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना बेहद ही आवश्यक कार्य है, मनुष्य को अधिकतर बीमारियां इसलिए होती है क्योंकि वह पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करता है जिसके कारण उनकी प्रतिरोधक क्षमता खत्म हो जाती है और शरीर अन्य बीमारियों की पकड़ में आता है, लेकिन यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तो आप की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है शरीर स्वस्थ रहता है और शरीर का तापमान भी नियंत्रण में रहता है, सुबह खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज में भी बढ़ता है और चर्बी भी कम होती है।

4. प्रतिदिन योग और व्यायाम

प्रतिदिन योग और व्यायाम करना भी शरीर के लिए बेहद ही आवश्यक है, इससे हमारा शरीर बाहरी और आंतरिक रुप से स्वस्थ रहता है और हमारे शरीर के हर भाग में रक्त का सही संचार होता है और ऑक्सीजन शरीर की गहराइयों तक पहुंचती है जिसके कारण शरीर की बीमारियां खत्म हो जाती है।

5. शाकाहारी भोजन

शाकाहारी भोजन में हमारे शरीर से जुड़े सारे प्रोटीन विटामिन और पोषक तत्व मिलते हैं, यह बात बिल्कुल सत्य है कि हम खाने को नहीं बल्कि उसकी ऊर्जा को खाते हैं इसीलिए यदि आप शाकाहारी भोजन खाते हैं तो उसे आपकी शरीर की ऊर्जा हमेशा बनी रहती है और आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है और आपके शरीर को सारे पौष्टिक तत्व भी प्रदान होते हैं, यदि आप शाकाहारी भोजन खाते हैं तो आपको कभी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं लगेगी।

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