Wednesday, April 17, 2019

रोजना जौ का सेवन करने से आपको होगा ये अचूक फायदे


जौ को दुनिया के सबसे पुराने अनाजों में से एक माना जाता है। वही कई जगह जौ को बार्ले भी कहा जाता है। वही आज हम आपको इस पोस्ट के जरिये इस अनाज के खास फायदे बताने जा रहे है।

# जौ का सेवन करने से ​पथरी से आराम से बचाव किया जा सकता है। जौ में फाइबर कॉन्टेंट काफी मात्रा में होता है और जौ पित्त की थैली में होने वाली   पथरी होने से भी बचाता है।

# वही जौ में बीटा ग्लूकन होता है जो सॉल्यूबल फाइबर होता है। ऐसे फाइबर आंत में जाकर जेल का रूप ले लेते हैं और पाचन की प्रक्रिया और अब्ज़ॉर्प्शन को धीमा कर देते हैं। इसकी वजह से पेट लंबे समय तक भरा-भरा रहता है और भूख भी नहीं लगती। इसलिए जौ वजन घटाने में भी मदद करता है। जौ का पानी भी वजन कम करने में मदद करता है।

# जौ आंत के अंदर prevotella नाम के बैक्टीरिया की संख्या में इजाफा करने में मदद करता है। वही यह बैक्टीरिया ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करता है।

#वही जौ क्लेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में मदद करता है। जौ में मौजूद बीटा ग्लूकन बाइल ऐसिड्स के साथ जुड़ जाता है और खराब एलडीएल कलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

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