Thursday, January 16, 2020

‘तिल’ खाने के हैं कई फायदे, आप भी करें खाने में शामिल

हर मौसम के अपने कुछ अलग पकवान होते हैं और उन पकवानों की अलग ही खासियत भी होती है। इसी तरह सर्दियों में तिल से बने पकवान बड़े चाव से खाए जाते हैं। तिल के लड्डू से लेकर तिल गुड़ वाली रेवड़ी और गजक खाने के साथ साथ दोस्तों में बांटा भी जाता है और परिवार एवं दोस्तों के साथ खाया भी जाता है।

फायदे

सर्दियों में हर साल मकर संक्रांति का त्यौहार भी आता है जिसमें तिल से बने पकवान खूब खाए जाते हैं। कम लोग ही जानते हैं कि तिल सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। तिल को अगर डाइट में शामिल किया जाए तो उच्च रक्तचाप की समस्या को दूर किया जा सकता है। कहना गलत नहीं होगा कि तिल हाई BP वालों के लिए फायदेमंद है।

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अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए भी तिल फायदेमंद हैं क्योंकि इनमें फाइबर और मैग्नीशियम होता है जो कि इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम होता है। बता दें कि तिल खाने से ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है।

फायदे

एक तरफ जहां तिल के फायदें हैं वहीं ध्यान दें कि तिल को बहुत ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसको खाने से फायदे के साथ ही नुकसान भी हो सकता है। अगर आपको लो बीपी की शिकायत रहती है तो आप तिल कम खाएं क्योंकि इससे आपको दिक्कत हो सकती है। ज्यादा तिल खाने से डायरिया की समस्या भी हो सकती है।

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अगर आपको भी अच्छा दिखना है तो भी तिल आपके लिए फायदेमंद है। दरअसल तिल सेहत के साथ ही आपकी सुंदरता को भी निखारता है। तिल एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सिडेंट होता है जो कि त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। तिल पिंपल्स की समस्या को भी दूर करता है। बता दें कि तिल का तेल चेहरे की झुर्रियों की भी दूर करता है।

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अगर आप मसूड़ों की समस्या से परेशान हैं तो भी तिल आपके मसूड़ों के लिए लाभकारी है। मसूड़ों की सभी तरह की समस्या तिल से दूर हो सकती है। इसके अलावा पाचन की परेशानी से जूझ रहे हैं तो भी तिल आपके लिए फायदेमंद है। तिल खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। अगर आपको कब्ज की समस्या हो रही है तो तिल खाने से आपको इससे छुटकारा मिल सकता है।

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