Tuesday, June 16, 2020

भूलकर भी न करें इन 4 चीजों का सेवन, हो जायेंगे हार्ट-अटैक के शिकार

अक्सर बहुत सी बीमारियां बढ़ती उम्र के साथ होने लगती हैं। पिछले एक से दो दशकों में भारत में बैड लाइफस्टाइल, तनाव, एक्सरसाइज ना करने और बैड फूड हैबिट्स की वजह से लोगों को दिल संबंधित गंभीर रोग होने लगे हैं। कई बार दिल का दौरा पड़ जाता है तो कई बार कुछ अन्‍य समस्‍याएं प्रकट हो जाती है, जो कि जीवन के लिए खतरनाक हैं। ज्यादातर समस्या गलत खानपान की वजह से होती हैं। इन्हें सही करने से परेशानी काफी हद तक दूर हो जाएगी। कैसे आप अपनी जीवनशैली यानी कि लाइफस्‍टाइल के जरिए इससे बच सकते हैं, आइए आपको बताते हैं। वो कौन सी चीजें हैं जिन्‍हें आपको खाने से बचना चाहिए ये भी जानिए।

चिप्‍स या वेफर्स: आलू के पतले- पतले चिप्‍स हर किसी के फेवरेट होते हैं।
आलू के चिप्स में भरपूर मात्रा में ट्रांस फैट, सोडियम, कार्ब्‍स और ऐसी बहुत सी चीजें पाई जाती हैं, जो आपकी सेहत और दिल के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं हैं। रिसर्च के मुताबिक 200 मिलिग्राम से ज्‍यादा सोडियम का सेवन आपकी जान के लिए खतरनाक हो सकता है।

पिज्‍जा: हर किसी को पसंद है पिज्‍जा। ढेर सारा चीज और ढेर सारी टॉपिंग्‍स । लेकिन ये भी सोडियम ओर फैट से भरपूर होता है, अधिक मात्रा में इसका सेवन आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है।

एनर्जी ड्रिंक्‍स और सोडा: एनर्जी ड्रिंक्‍स में ग्‍वाराना और टॉराइन जैसे नैचुरल एनर्जी बूस्‍टर्स मौजूद होते हैं । ये दोनों ही चीजें जब कैफीन के संपर्क में आती हैं तो आपके दिल की धड़कन एकदम से बढ़ जाती है। वहीं सोडा का सेवन करना भी खतरनाक है। रोजाना सोडा का सेवन करना जानलेवा साबित हो सकता है। कोल्‍ड ड्रिंक्‍स आदि में भी शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिसकी वजह से इनका सेवन सुरक्षित नहीं है।

तला हुआ चिकन: किसी भी तरह के तले-भुने खाने में भरपूर मात्रा में ट्रांस फैट पाया जाता है। यह न सिर्फ हमारी हेल्थ के लिए खतरनाक है, बल्कि हमारी कमर को जरूरत से ज्यादा चौड़ा करने के लिए भी जिम्मेदार है। इस तरह की चीजें हमारे शरीर में ऑक्सीडेंट ले आती हैं जो एंटी-ऑक्सीडेंट की दुश्मन हैं। खाने को डीप फ्राई करने के लिए गरम तेल का इस्तेमाल किया जाता है। गरम तेल भोजन के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट को नष्ट कर ऐसे ऑक्सीडेंट बनाता है, जिससे कोश‍िकाओं को नुकसान पहुंचता है।

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